Witaminy dla dzieci – jakie i kiedy warto suplementować?

Witaminy dla dzieci – jakie i kiedy warto suplementować?

Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania rozwijającego się organizmu. Ich niedobory są niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia dziecka. Dlatego trzeba dbać o ich odpowiednią podaż, a niekiedy rozważyć też dodatkową suplementację. Zobacz, jakie są najważniejsze witaminy dla dzieci.

Witaminy dla dzieci – które są najważniejsze?

Organizm dziecka potrzebuje wszystkich witamin i minerałów, aby się prawidłowo rozwijać i funkcjonować. Niestety, substancje te nie mogą być produkowane i trzeba dostarczać je z zewnątrz, aby zapobiec groźnym niedoborom. Każda z witamin pełni inną funkcję w organizmie.

Najważniejsze witaminy dla dzieci to:

• witamina A – jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku, a także nabłonka i skóry;
• witamina D – wspiera układ nerwowy i układ odpornościowy, ponadto jest niezwykle ważna dla prawidłowej mineralizacji kości i zębów (co ma szczególne znaczenie w przypadku dzieci, a jej niedobór prowadzi do krzywicy);
• witamina C – wspomaga układ odpornościowy i ułatwia wchłanianie żelaza;
• witamina K – odpowiada za prawidłowy przebieg procesów krzepnięcia krwi oraz wspiera układ kostny;
• witamina E – ochrania błony biologiczne oraz wpływa na proces krzepnięcia krwi.

Ważne witaminy dla dzieci to również witaminy z grupy B. Zalicza się do nich m.in. kwas foliowy, biotynę, kwas pantotenowy, ryboflawinę, kobalaminę. Wspierają one układ nerwowy, krwionośny, odpornościowy oraz biorą udział w ważnych procesach życiowych (m.in. metabolizmie i oddychaniu komórkowym).

Jak podawać witaminy dzieciom?

Witaminy dla dzieci powinny być stosowane zgodnie z zaleceniami producenta. Ważne jest, aby nie przekraczać rekomendowanej dawki. Należy także pamiętać, aby dopasować suplement do wieku malucha. Kapsułki i tabletki przeznaczone są dla starszych dzieci. Młodszym można podawać witaminy w formie kropli lub sprayu. Najmłodsi chętniej spożywają suplementy, które są smaczne.

Kiedy warto podawać witaminy dla dzieci?

Warto pamiętać, że witaminy dla dzieci powinny być dostarczane przede wszystkim wraz z pożywieniem. Dlatego ważna jest zróżnicowana, zdrowa i dobrze zbilansowana dieta. Dodatkowa suplementacja zalecana jest w sytuacjach osłabienia organizmu, w okresie rekonwalescencji po chorobie, przy zaburzeniach wchłaniania i diecie eliminacyjnej oraz przy zagrożeniu niedoborem. Natomiast witamina D powinna być podawana wszystkim niemowlętom przez cały rok, a pozostałym dzieciom w okresie jesienno-zimowym.

Reklama

1 KOMENTARZ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj